Пътят към красива кожа

Продължаваме със съветите за красива кожа… Какво да правим, как да променим ежедневието си, за да го постигнем…

Да спрем ефекта на стареене? Да, възможно е!

Условието е да си създадем добри навици на живот, които да следваме ден след ден!

Всички от нас искаме да посрещаме годините, запазвайки младежкия си вид, възможно по-дълго време. Както знаем всяка жена остарява индивидуално, въпрос на генетика, хормони и обновяване на клетките. С всяка година отгоре обновяването на клетките и образуването на колаген спада, което кожата ни демонстраира с първите видими признаци за това: бръчици, линии, отпускане на кожата, пигментни петна и т.н.

Дали можем да спрем процеса – отговора е по-скоро негативен, но може да го забавим, като добавим в ежедневната си програма добри навици и специални грижи за тази цел. С годините клетъчното обновяване намалява, образуването на клетъчни влакна спада, а с това еластичността на кожата се губи. Тя започва да се отпуска, неизменен процес на гравитацията – резултатът – лицето губи своя контур, започва поява на двойна брадичка, бръчките се засилват, и започваме да се чувстваме дискомфортно.

Какво да правим тогава? Ще споделим някои полезни съвети, които да бъдат част от вашата лична програма. Разбира се, както при всеки, резултатите са много индивидуални и няма да скрием, че освен здравословното хранене, спорт и хидратация, кожата търси своите специфични грижи. Винаги може да направите консултация с дерматолог, с който да споделите своите проблеми, желания и очаквания.

Обикновено около 40-те години, кожата започва да има все по-големи нужди. Ефекта от слънцето не остава незабелязан – започва появата на пигментни петна. Дермата  губи тонус, обемите намаляват, бръчките се засилват. Без да смятаме и хормоналните промени, които могат да доведат до поява на розацея, акне и т.н. В този случай, консултацията със специалист е задължителна. Съвременните технологии и продукти се развиват достъчно добре и бързо, съществуват прекрасни методи за лечение и справяне с всеки индивидуален проблем.

В тази връзка, ще дадем няколко съвета, които ще Ви помогнат в борбата със стареенето.

Задължителна употреба на слънцезащитни продукти

От всички врагове на хубавата кожа, слънцето е този, който може да нанесе много вреди. Продъжлителното излагане на слънце може да влоши образуването на колаген, да доведе до отпускане на кожата. UVA лъчите, които достигат дълбоко в кожата, намаляват способността й да се възстановява естествено, започва поява на пигментни петна.  Точно за тази цел следва да използваме слънцето с мярка, да спазваме времето, в което правим слънчеви бани (избягвайте часовете 10ч00 – 15ч00, когато слънцето е най-силно). Задължително използвайте защитен крем с фактор UVA 50, слагайте си шапка с периферия, слънчеви очила с добра защита. Слънцезащитата се отнася не само за лицето, но и за тялото тяло.

Спрете цигарите

Цигарите са враг номер 2 на красивата кожа. Тютюнът съдържа над 2000 токсични вещества, които намаляват преноса на кислород в клетките, интоксикират кръвоносните съдове и произвеждат свободни радикали, които ускоряват състаряването. Резултатът? Пушещите имат по-жълтеникъв или сивкав тен, ускоряват появата на бръчки около устата и очите.

Хранете се здравословно

Красивата кожа започва отвътре. Точно за тази цел, всичко, което приемаме следва да бъде грижовно подбрано и богато на полезни вещества. А за тази цел имаме нужда от повече зеленчуци и плодове, риба, пуешко, млечни продукти и ядки. Забравяме за захарта, която действа лошо на кожата и води до по-бързото и състаряване. Много вано –добрата хидратация – минимум 6 чаши вода дневно, ограничете кафето, пийте повече сокове. Какво да кажем за алкохола? Както всички следва да се консумира с мярка, чаша червено вино няма да навреди на здравето.

Наспивайте се!

Добрият сън = на красива кожа. Точно през нощта хормоните на растежа са най-активни и съдействат за регенерацията на клетките, образуването на колаген. Забравете за белите нощи – сънят да бъде минимум 6 – до 8 часа.
Също така да не забравяме позицията за сън, най-добре, ако можете по-гръб, за да избегнете натиска върху лицето и клепачите. Има опасност да се събудите подпухнали и отекли, да ускорите поява на бръчици тук и там. heures par nuit.

Чист въздух

Добра храна, хидратация и почивка. Всички тези неща съчетани с бягство от големия град, високо в планината и откъснати от ежедневните агресори като замърсен въздух, безжични и всякакви мобилни комуникации, ще Ви помогне да релаксирате и освежите вида си.

Избягвайте стреса

Въпреки, че  е трудно в днешно време – ограничете стреса. Той е също сред главните причини за лошата кожа и преждевременното стареене. Следвайте спортен режим, движете се повече, а когато нямате време, направете кратка почивка в офиса. Редовното практикуване на спорт, ще съдейства за доброто кръвоснабдяване, насищане с кислород на клетките и доброто настроение.